しいなまちヨガスタジオ
結まーる
スタジオについて
西武池袋線 椎名町駅から徒歩6分のところに「しいなまち ヨガスタジオ 結まーる」があります。
小さくてアットホームなヨガスタジオです。
お一人ずつのスペースに余裕が持てるようヨガクラスでは最大でも４名という少人数です。
だからこそ、気軽にお越しいただけるようなスタジオにしていきたいと思っています。
【結まーるヨガ】の特徴
・ヨガをするのが始めての方、体が硬くて心配という方、など個別で無料相談をお受けいたします
・作業療法士のスタッフがいるので、カラダやココロのことなど、気軽にご相談いただけます
・最大でも４名という少人数のクラスなので、気楽にご参加いただけます
・ヨガマットは無料でレンタルできますので、手軽にご参加いただけます
・更衣室があるので、お出かけの前後、お仕事帰りでも気軽にご参加いただけます
・床暖房で冬場も安心の温かさです
※動きやすい服装、お飲み物、汗拭きのタオルなどをご用意ください。
ヨガについて
【こんなこと気になっていませんか？】
・ヨガって柔らかくないとダメ？体が硬いからなんとなく心配…
・健康に良いって聞いたことあるけど、運動は苦手…
・ヨガって若い人が多いんでしょ？
・気になっているけど、始めるきっかけが見つからない…
そんなあなたにこそ、ヨガを体感してもらいたいと思っています
ヨガは年齢、性別、体力、柔軟性を問いません
ご自分の体とじっくり向き合って無理のない範囲で呼吸と共に丁寧に動かしていきます
体が硬い、という自覚があるから「無理のない範囲」をしっかり感じることができます
一生懸命な人、まじめな人ほど「こうでなければならない」と思いがちです
そんな人にこそ、ヨガの呼吸法で心身共に緊張をゆるめてあげられる時間が大切です
全体的にゆっくりとしたペースで呼吸を感じながら動いていきます
運動量は少ないですが、ゆっくり動く分、体幹は徐々に鍛えられていきます
運動が苦手な方でも取り組みやすく、いくつからでも始めやすいのがヨガの良いところです
ヨガティーチャー紹介
【なお】
以前の私は、指先にしびれが出るほどの肩こりと、自分ではコントロールできなくなったストレスから、突発性難聴やメニエールまで発症してしまいました。「もう限界だよ」という体からのメッセージに自分では気がつかなかったのです。
そんな時ヨガを始めたことで、まず体より先に心に変化が出始めました。
イライラが減ってきたのです。耳の不調も安定していきました。指先のしびれも消え、気づけば肩こりも軽くなっていきました。
ヨガの健康効果を実感し、多くの人に知ってもらいたい、伝えていきたいという思いから、長年勤めた福祉業界からヨガティーチャーへ転身しました。
ヨガを通して自分の心、体のことに気づけるようになることで、自分自身でケアできるようになりませんか？
・全米ヨガアライアンス認定ヨガティーチャー（RYT200）
・インド中央政府公認
RISHIKESH YOGASHALA認定ハタヨガティーチャー200H
・MFA(Medic First Aid)CRP
AED（心肺蘇生・救急救命法）認定
・AEAJ アロマテラピー検定１級
・介護福祉士
・介護支援専門員
【たけ】
作業療法士としてリハビリの仕事に従事する中、やりがいと共に、ストレスもまた増えていきました。カタくなった心と体を何とかしたい！という思いで、以前から興味のあったヨガを始めました。
ヨガをはじめて、いろいろなことが楽になりました。満員電車、人前で話すこと、そして自分自身に楽になりました。ヨガには「つなぐ」という意味があり、自然なつながりが「楽」を生みだしてくれるのかな、と思うようになりました。
皆さまも生活の中にちょこっとヨガを取り入れて、いろいろな人、いろいろなチャンス、そしていろいろな自分と出会ってみませんか？
・全米ヨガアライアンス認定 ヨガティーチャー (RYT200)
・インド中央政府公認
RISHIKESH YOGASHALA 認定ハタヨガティーチャー 200H
・MFA(Medic First Aid)CPR
AED（心肺蘇生・救急救命法）認定
・龍村式ヨガ指導者養成コース 基礎科修了 （沖ヨガ）
・日本ヨーガニケタン ヨーガ療法士前期講座（YIC）修了
・セロトニントレーナー
・国際マッケンジー協会認定療法士
・作業療法士